7 шагов к тому, чтобы проснуться в хорошем настроении

Немногим удается проснуться рано в бодром и светлом расположении духа. Повезло жаворонкам - они могут начать день спозаранку, и хорошее утреннее настроение не покинет их в течение всего дня. Справедливости ради стоит отметить, что утренняя активность жаворонков снижается к концу дня, и вечером они ложатся спать пораньше.

Остальным нужно приложить множество усилий, чтобы утром оторвать голову от подушки и заставить себя встать. Как же помочь себе вставать утром полным сил и энергии? Попробуйте выполнить 7 шагов для того, чтобы ваше утро началось с хорошего настроения.

Шаг 1

Подготовьте доброе утро с вечера. Настройтесь на полноценный ночной сон, выйдите на вечернюю прогулку. Распахните окно в спальне, чтобы впустить свежий воздух. Перед сном вспомните, что хорошего принес вам уходящий день, настройте себя на позитивный лад. Следует внимательно отнестись к своему спальному месту. Оно должно быть комфортным, в меру мягким, подушка - удобной, желательно ортопедической. Выбирайте не слишком теплое одеяло чтобы комфортно чувствовать себя во время сна.

За час до сна отложите в сторону гаджеты, не держите их рядом с собой. Звуки сообщений и свечение экрана могут с легкостью испортить сон и не дать полноценно отдохнуть.

Шаг 2

Старайтесь просыпаться в одно и то же время. Выберите приятную мелодию для будильника, которая вызовет у вас позитивные эмоции. Отличная идея - установить на экран забавную мерцающую анимашку с добрым утром и с пожеланием «Позитива тебе» или «Пусть новый день будет светлым!». Открыв глаза, вы почувствуете эмоциональный подъем прилив энергии.

Шаг 3

Не следует пренебрегать утром легкой физической активностью. Даже те, кто не любит спорт, могут сделать несколько вдохов и выдохов, легкую растяжку, пару приседаний. В теле появится легкость и вы спокойно перейдете к режиму бодрствования. Простейшие упражнения подарят вам ощущение доброго утра и чудесного дня.

Шаг 4

Побалуйте себя и своих близких. Подумайте, что может сделать утро приятным? Вспомните о тех, кого нет рядом, и отправьте милое послание, открытку с добрым утром. Если ваша вторая половинка уходит на работу раньше вас, не забудьте о маленьких знаках внимания. Это может быть завтрак, приготовленный с вечера или просто теплое сообщение с пожеланием доброго утра. Если же вы встречаете утро вместе, улыбнитесь, обнимите своих близких, выразите свою любовь.

Шаг 5

Займитесь собой, включите свет и любимую музыку, примите душ, выпейте стакан воды с лимоном и медом. Это поистине магическое средство разбудит весь организм и вдохнет силы. Не стоит забывать про завтрак: приготовьте чашку бодрящего кофе или чая и свое любимое блюдо. Ваша семья приятно удивится, увидев на столе привычное блюдо, украшенное картинкой с надписью доброе утро.

Шаг 6

Продумайте свой день, какие радостные открытия он вам принесет, какие приятные хлопоты предстоят. В зависимости от этого стоит подобрать соответствующую одежду. Улыбайтесь при мысли о предстоящем дне, и тогда он точно станет добрым. Пожелайте сами себе чудесного утра, настройте себя исключительно на положительный лад. Если утром есть несколько свободных минут, посмотрите подборки картинок с добрым утром. Придумано множество вариантов красочных картинок с забавными изображениями и теплыми пожеланиями. Они помогут получить заряд хорошего настроения с утра.

Шаг 7

Вознаградите себя за отлично проведенное бодрое утро. Вы рано встали, выполнили все утренние ритуалы, даже сделали гимнастику, уделили внимание родным, подготовились к новому дню. Теперь у вас есть минутка, чтобы расслабиться. Напишите подруге или другу дружеское послание, добавив в конце « Желаю улыбок и добра!». Верные друзья не будут медлить с ответом, и в свою очередь развеселят вас ответным посланием в котором будет открытка с добрым утром. Прочитайте несколько страничек любимой книги или просто помедитируйте в тишине.

Не забывайте, что вы сами творец своего счастья и счастья своих близких. Относитесь позитивно ко всему, что вас окружает, не реагируйте на негативные выпады окружающих. Только вы сами сможете сделать свое утро добрым, а наступающий день - замечательным. Если удастся оставаться жизнерадостным, несмотря ни на что, то жизнь заиграет яркими красками, и вокруг вас всегда будет царить благополучие. Прекрасного вам утра и отличного дня!